วิธีเพิ่มความกดดันที่บ้าน วิธีการพิสูจน์และมีประสิทธิภาพ

ความดันเลือดต่ำในหลอดเลือดเช่นเดียวกับความดันโลหิตสูงเป็นพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด อาการของเธอไม่ชัดเจนและลดลงเป็นวิงเวียนทั่วไป แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าโรคไม่ต้องการการรักษา การบำบัดที่เพียงพอจะช่วยทำให้การทำงานเป็นปกติและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น แทบจะไม่มียาพิเศษ แต่มีวิธีที่ง่ายและปลอดภัยในการเพิ่มความดันโลหิตที่บ้าน

คำไม่กี่คำเกี่ยวกับความดันเลือดต่ำ

ความดันโลหิตต่ำเป็นโรคที่ควบคุมการไหลเวียนของหลอดเลือด ตัวบ่งชี้ความดันจะลดลงถึง 100 ที่ 60 mm RT ศิลปะ. และน้อยกว่า

สภาพพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์จำนวนหนึ่ง:

  • เวียนหัว
  • ความอ่อนแอ
  • ความรู้สึกของความเย็นในแขนขา;
  • ปวดหัวกด;
  • หายใจถี่
  • ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

โรคอาจมีลักษณะระยะสั้นเมื่อเทียบกับภูมิหลังของร่างกายและอารมณ์มากเกินไปทำให้สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง และอาจรบกวนอยู่ตลอดเวลาเนื่องจากความผิดปกติของระบบในระบบประสาทส่วนกลางพยาธิสภาพเรื้อรังของหัวใจหลอดเลือดต่อมไทรอยด์

ความดันเลือดต่ำเป็นความรู้สึกไม่สบายในชีวิตประจำวันตัวชี้วัดการฟื้นฟูสภาพตามปกติมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี เราจะหาวิธีเพิ่มความกดดันและฟื้นฟูพลัง

วิธีเพิ่มความกดดันให้กับบ้านด้วยผลิตภัณฑ์

อาหารที่สมดุลมีความสำคัญต่อสุขภาพของทุกคน แต่จำเป็นสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ วิตามินและธาตุอาหารหลักที่มีอยู่ในอาหารสามารถปรับสีเพิ่มการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังตลอดทั้งวัน

ด้วยความดันโลหิตต่ำคุณต้องสังเกต:

  • อาหาร - กินเป็นประจำอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ ;
  • อาหารเช้าเป็นมื้อหลักไม่ควรข้าม;
  • น้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอ (มากถึง 2 ลิตร) สำหรับการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

วิธีเพิ่มความกดดันที่บ้านและอาหารที่ควรรวมในอาหารประจำวันของคุณ:

  • ของหวาน (ช็อคโกแลต, ขนมอบ, น้ำตาล) นี่ไม่ได้เป็นความตั้งใจ แต่เป็นสิ่งจำเป็นพวกเขาทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ
  • เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (กาแฟธรรมชาติชาเขียวและดำ) - มากถึง 3 ถ้วยต่อวันรักษาความดันโลหิตปกติและชาร์จด้วยความแข็งแรง
  • อาหารที่มีรสเค็มและเผ็ด - เร่งการไหลเวียนโลหิต, ระบบหลอดเลือด;
  • ผัก, ผลไม้, ผักใบเขียว (ทับทิม, ลูกเกด, ผลไม้รสเปรี้ยว, กล้วย, ราสเบอร์รี่, หัวผักกาด, แครอท, ผักขม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง) - อิ่มตัวด้วยวิตามินเพิ่มภูมิคุ้มกัน;
  • เนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมัน (หมูเนื้อวัวปลาแซลมอนปลาดุก) - ทำขึ้นเพื่อการขาดไขมันที่มีคุณค่าทางโภชนาการในร่างกาย
  • ถั่วและผลไม้แห้ง (ถั่วลิสง, วอลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ป่า, แอปริคอตแห้ง, พรุน) - มีกรดอะมิโนเพื่อกระตุ้นสมอง
ในทุกเรื่องมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสังเกตการกลั่นกรองโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ในรายการที่ไม่เหมาะสม เมนูควรจะครอบคลุมและสมดุล

วิธีง่ายๆในการเพิ่มแรงกดดันอย่างรวดเร็วที่บ้าน

โดยเฉพาะในช่วงเช้าและหลังการออกกำลังกาย จำเป็นต้องทำการปรับมาตรฐานตัวบ่งชี้อย่างรวดเร็วและปรับปรุงเงื่อนไข มาตรการฉุกเฉินที่สามารถนำมาใช้ได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงานหรือแม้กระทั่งบนถนนจะช่วยได้

วิธีง่ายๆในการช่วยตัวเอง ได้แก่ :

  • วางเกลือป่นลงบนลิ้นแล้วค่อยๆละลาย
  • ดื่มกาแฟร้อนหรือชาร้อนแรง ๆ หนึ่งแก้วพร้อมน้ำตาลสองสามช้อนโต๊ะ
  • กินสิ่งที่หวาน, ขนม, คุกกี้, ช็อคโกแลตชิ้นหนึ่ง (มีประสิทธิภาพในการลดความดันกับพื้นหลังของน้ำตาลต่ำ);
  • แซนด์วิชขนมปังสีน้ำตาลและน้ำผึ้งหรือขนมปังกับเกลือ
  • ทำการนวดตัวเองด้วยเท้าและวัดในทิศทางตามเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 2-3 นาที
  • ล้างตัวด้วยน้ำเย็นเช็ดหัวให้เปียกเพื่อให้เส้นเลือดสมองไหล
  • อาบน้ำให้ความคมชัดด้วยการสลับน้ำร้อนและเย็น (ตัวเลือกที่ดีที่สุดหลังจากตื่นขึ้นมา)
  • กินอาหารเช้าแสนอร่อยด้วยผลไม้เครื่องเทศและกาแฟ

วิธีการเพิ่มแรงกดดันที่บ้านอย่างเร่งด่วนแยกออก วิธีการเหล่านี้ใช้เป็นวิธีปฐมพยาบาลไม่สามารถรักษาโรคได้

สิ่งที่เพิ่มแรงกดดันที่บ้าน: สมุนไพรสกัด

ยาแผนโบราณเสนอสูตรที่มีประสิทธิภาพมากมายสำหรับความดันเลือดต่ำ พวกมันขึ้นอยู่กับส่วนประกอบตามธรรมชาติของต้นกำเนิดของพืช

เพื่อเพิ่มความนุ่มนวลและมีประสิทธิภาพในพารามิเตอร์ของหลอดเลือดก็ควรใช้สมุนไพร decoctions และเงินทุน:

  • ผสมดอกไม้แห้งของคอร์นฟลาวเวอร์, รากชะเอมและ Bearberry ในสัดส่วนที่เท่ากัน 1 ช้อนโต๊ะผสมเทแก้วน้ำเดือดและปิดในกระติกน้ำร้อน ยืนยันจนกระทั่งเย็นความเครียดดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ก่อนอาหารแต่ละมื้อ
  • ใช้แทนซี, อมตะ, ใบทะเล buckthorn, ยาร์โรว์และผสมในปริมาณที่เท่ากัน ต้มหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำเดือดหนึ่งลิตรในอ่างน้ำนาน 15-20 นาที ใช้เวลาครึ่งแก้ววันละ 1 ครั้งในตอนเช้า
  • เตรียมส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะ ล. ใบของสตรอเบอร์รี่ป่าดอกไม้สีน้ำเงินยาร์โรว์กุหลาบป่าและไฮเปอร์คัม เทน้ำต้ม 500 มล. แล้วปิดฝา ยืนยัน 2 ชั่วโมงความเครียดดื่ม 200 มล. วันละสามครั้งครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร
  • การแช่สาโทเซนต์จอห์น: ใบแห้ง 30 กรัม, นึ่งในน้ำเดือด 1 ลิตร, ยืนยันเป็นเวลา 3 ชั่วโมง ใช้ทุกวัน 100 มล. วันละสองครั้ง
เงินทุนจากธรรมชาติช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตกระตุ้นระบบประสาทฟื้นฟูพลังและความเป็นอยู่ที่ดี

วิธีเพิ่มความกดดันที่บ้านอย่างรวดเร็วด้วยโสมและ eleutherococcus

วิธีเพิ่มความกดดันที่บ้านได้อย่างรวดเร็ว? ในการต่อสู้กับความดันต่ำพืชที่รู้จักทั้งหมดที่มีคุณสมบัติบำรุง - โสมและ eleutherococcus - จะช่วยให้ทุกคน

adaptogens เหล่านี้ไม่เพียง แต่รับมือกับความดันเลือดต่ำเท่านั้น:

  • เพิ่มการป้องกันของร่างกาย
  • เติมพลัง
  • ปรับปรุงอารมณ์
  • ปกป้องจากผลกระทบเชิงลบของปัจจัยภายนอก
ยาที่ใช้รากโสมและ Eleutherococcus สามารถเตรียมได้อย่างอิสระ แต่ง่ายกว่าในการซื้อทิงเจอร์สำเร็จรูปและราคาไม่แพงในร้านขายยา

ได้รับการยอมรับดังนี้:

  • 20 หยดวันละสองครั้ง 15-20 นาทีก่อนมื้ออาหาร
  • เวลารับ - เช้าและกลางวัน (ในตอนเย็นพวกเขาสามารถรบกวนการนอนหลับ);
  • ระยะเวลาของหลักสูตร - ไม่เกิน 1 เดือนหลังจากหยุดพักคุณสามารถทำซ้ำได้

ทิงเจอร์ยาชูกำลังที่คล้ายกันนั้นทำขึ้นบนพื้นฐานของ Rhodiola rosea, Leuzea, Echinacea, เถาแมกโนเลียจีน พวกเขาควรได้รับการจดจำเมื่อคำถามเกิดขึ้นว่าจะเพิ่มแรงกดดันที่บ้านอย่างเร่งด่วนได้อย่างไร

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีแอลกอฮอล์ดังนั้นคุณไม่ควรละเมิด

วิธีเพิ่มความดันต่ำที่บ้านด้วยเครื่องดื่มชา

ชากับความดันเลือดต่ำเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มาก ก่อนอื่นคุณควรใส่ใจกับ:

  • ชาดำ. สำหรับการผลิตเบียร์จะใช้แบบฟอร์มแผ่นไม่ได้บรรจุ มันเมาร้อนในจิบ เครื่องดื่มเย็น ๆ สามแก้วต่อวันก็เพียงพอที่จะรักษาโทนเสียง
  • ชาเขียว. การอภิปรายเกี่ยวกับประโยชน์ของมันที่มีต่อความดันโลหิตตกไม่หยุด เนื่องจากเนื้อหาของมันอยู่ในระดับสูงมันเป็นเหตุผลที่เครื่องดื่มนี้เพิ่มความดันโลหิตมีผลประโยชน์ในร่างกายทั้งหมด แผ่นทั้งหมดเทน้ำเดือดน้ำหมดแล้วครั้งที่สองที่ชงชา ใช้เวลาประมาณ 3-5 นาทีและเมาร้อน การบริโภคประจำวันที่ดีที่สุดคือ 2-3 ถ้วย

การดื่มชานั้นขึ้นอยู่กับเครื่องดื่มบำรุงกำลังจากดอกไม้ชิกโครีจูนิเปอร์และสะโพกกุหลาบใบสตรอเบอร์รี่ป่าสาโทเซนต์จอห์นและยาร์โรว์ วัตถุดิบหนึ่งช้อนชาเทลงในน้ำเดือด 250 มล. หวานกับน้ำผึ้งและเมาวันละ 2-3 ครั้ง มีการรับประกันจำนวนเลือดและความเป็นอยู่ที่ดี

การนวดและกายภาพบำบัด

วิธีเพิ่มความดันโลหิตที่บ้านหากยาไม่ได้อยู่ในมือหรือมีข้อห้าม? ทางเลือกที่ดีคือการกดจุด:

  • เร่งเลือดผ่านเส้นเลือด
  • ผนังเสียงของหลอดเลือด;
  • ปรับปรุงการเผาผลาญ
  • คืนความร้อน
ขั้นตอนดังกล่าวจะไม่ใช้เวลามากและจะช่วยฟื้นฟูพลังได้อย่างรวดเร็ว จะดำเนินการประมาณ 2-3 นาทีในตำแหน่งที่สะดวกใด ๆ

ช้าๆโดยไม่มีแรงกดดันมากจุดต่อไปนี้จะถูกนวดตามเข็มนาฬิกา:

  • วิสกี้ทั้งสองด้าน
  • ด้านในของข้อมือบนมือ;
  • ฟุต;
  • ในการพักผ่อนระหว่างส้นเท้าและข้อเท้า;
  • โดยตรงภายใต้เล็บของนิ้วกลาง;
  • ภายใต้สะบ้า
  • ในลักยิ้มใต้คอไห

ไม่จำเป็นต้องใช้ทุกจุดคุณจำเป็นต้องเลือกชุดที่ดีที่สุดตามความรู้สึกของแต่ละบุคคล

กายภาพบำบัดมีประสิทธิภาพที่ความดันต่ำ แต่ส่วนใหญ่ดำเนินการในสถานพยาบาล ที่บ้านจะมีเพียงฝักบัวแบบตัดกันเท่านั้น:

  • สำหรับร่างกาย - เลือกน้ำร้อน (สูงสุด 40 °) และน้ำเย็น (อย่างน้อย 15-20 องศา) เป็นเวลา 5 นาทีเช็ดด้วยผ้าขนหนู
  • สำหรับขา - เทน้ำร้อนและน้ำเย็นลงในภาชนะสองอันวางเท้าลงสลับกันอย่างใดอย่างหนึ่งอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นเวลา 15 วินาทีการทำซ้ำ 8 ครั้งเพียงพอสำหรับครั้งเดียว
เพื่อไม่ให้เกิดผลย้อนกลับและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพขั้นตอนทั้งหมดจะได้รับการเห็นด้วยกับแพทย์ที่เข้าร่วม

เคล็ดลับสำคัญ

แทนที่จะเป็นคำถาม:“ ฉันจะเพิ่มแรงกดดันได้อย่างไร” ควรถามคำถามว่าจะป้องกันการเสื่อมถอยได้อย่างไร

ปกติความเป็นอยู่ที่ดีที่มีความดันเลือดต่ำนั้นขึ้นอยู่กับยาเสพติดและอื่น ๆ ในวิถีชีวิตที่เหมาะสม:

  • ไม่มีความเกียจคร้านกิจกรรมอื่น ๆ (ยิมนาสติกตอนเช้าเดินป่าขี่จักรยานวิ่งว่ายน้ำเต้นรำ);
  • อาหารที่เหมาะสมและสมดุลที่อุดมไปด้วยวิตามิน
  • นอนหลับเต็มอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมง
  • หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและการทำงานที่ผิดปกติ
  • ไม่รวมเกินอารมณ์ความเครียดความเครียด

ความดันโลหิตต่ำเป็นเงื่อนไขที่ต้องมีการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง การใช้ยาชูกำลังที่ถูกต้องโภชนาการที่เหมาะสมกิจกรรมที่พอเหมาะช่วยให้ hypotonic รู้สึกดีทำในสิ่งที่เขารักและมีชีวิตที่สมบูรณ์

บทความที่เกี่ยวข้อง