ทำไมคุณเบื่อชีวิต และจะทำอย่างไรกับมัน

ภาพที่ถ่ายจากโอเพ่นซอร์ส

หากคุณบังเอิญคิดว่าชีวิตของคุณน่าเบื่อและไร้ความสุขนี่อาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกถ้าคุณไม่ควบคุมชีวิตของคุณ ความคิดที่ว่าชีวิตนั้นสั้นมักจะถูกหยิบยกขึ้นมาเป็นเหตุผลในการยอมรับของขวัญและพบกับความสุขของคุณในช่วงเวลาปัจจุบัน

วันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นและคุณจะไม่มีเวลาทำสิ่งที่คุณต้องการ ทำมันตอนนี้. P. Coelho

แต่ชีวิตนั้นสั้นจริงหรือ จริงอยู่ที่ชีวิตอาจถูกขัดจังหวะเนื่องจากโศกนาฏกรรมความเจ็บป่วยหรือสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ชีวิตจะไม่สั้น

ถ้าคุณทำตามวิถีชีวิตแบบดั้งเดิมคุณจะไปโรงเรียนในช่วง 20 ปีแรกของชีวิตต่อไปเรียนต่อจากนั้นคุณจะเข้าสู่ตลาดแรงงานที่ซึ่งคุณจะทำงานเพื่อเริ่มต้นครอบครัวหากคุณโชคดีได้รับที่อยู่อาศัยของคุณเองและช่วยชีวิตเกษียณ ในอีก 30 หรือ 40 ปีข้างหน้า อย่างน้อยนี่ควรเป็นแผนชีวิตไม่ได้ผลเสมอไปขณะที่เราวางแผน

นี่เป็นเวลานานโดยไม่คำนึงว่าทุกอย่างเป็นไปตามแผนหรือไม่ ทำสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่าทุกวันสัปดาห์หลังจากสัปดาห์เดือนแล้วเดือนเล่าปีแล้วปีเล่ากลายเป็นน่าเบื่อ

ภาพที่ถ่ายจากโอเพ่นซอร์ส

ผู้คนต้องการความหลากหลายในชีวิตของพวกเขาแม้กระทั่งคนที่สบายใจกับการดำรงอยู่ที่คาดเดาได้ การขาดความหลากหลายทำให้ผู้คนเบื่อหน่ายและในที่สุดก็สามารถนำไปสู่การทำลายชีวิตของพวกเขาในหลาย ๆ ด้านหรือทั้งหมด

การคิดถึงชีวิตคืออะไร?

ความเบื่อจากชีวิตดูไม่เหมือนความเบื่อธรรมดา เมื่อชีวิตดูเหมือนว่าน่าเบื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าในโลกที่ปราศจากสีความงามหรือพลังงาน

คุณรู้สึกไร้จุดหมาย คุณสะดุดตลอดทั้งวันทำในสิ่งที่สังคมต้องการจากคุณแล้วเข้านอนแล้วหลับไปพร้อมกับการนอนหลับพักผ่อนอย่างไม่หยุดนิ่ง

แม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์สถานที่พักผ่อนจากความน่าเบื่อของสัปดาห์การทำงานไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข

แต่ละส่วนของคุณต้องการให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลง แต่คุณไม่สามารถเข้าใจได้ว่าคุณต้องการให้มันเปลี่ยนแปลงอย่างไรและคุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้เปลี่ยนแปลงได้ คุณเพียงแค่แล่นเรือทะเลแห่งชีวิตพเนจรในคลื่น

คุณอาจมีชีวิตที่คนอื่นอิจฉา - ความสัมพันธ์ที่ดีงานที่ดีเด็กมีความสุขบ้านที่ดีสิ่งที่แปลกประหลาด - แต่คุณก็ยังรู้สึกเบื่อ

และความรู้สึกนี้ไม่ได้ถูก จำกัด ด้วยเหตุผลเท่านั้น ความเบื่อหน่ายของชีวิตซึมซาบเข้าสู่ร่างกาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการปวดหัวความตึงเครียดของกล้ามเนื้อปัญหาการย่อยอาหารและการขาดพลังงานโดยทั่วไป

นั่นคือความเบื่อหน่ายที่แท้จริงและน่าสังเวช

ฮิปโปลิทัสซึ่งวิญญาณแห่งการผจญภัยได้หายไป

เรื่องนี้น่าเบื่อจริงหรือ?

ไม่เสมอ. คุณสามารถสัมผัสกับความเบื่อหน่ายที่ลึกล้ำได้โดยไม่จำเป็นต้องรู้สึกหดหู่ใจ และคุณอาจประสบกับภาวะซึมเศร้าและไม่น่าเบื่อหน่ายกับการมีชีวิตประจำวันของคุณ

แต่ภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลที่รุนแรงมากขึ้นดังนั้นหากคุณไม่แน่ใจว่าภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้หรือไม่ควรพูดคุยกับนักจิตอายุรแพทย์หรือแม้แต่จิตแพทย์

เทคโนโลยีมีบทบาทอย่างไรในสิ่งที่เราเบื่อ

แม้จะมีตัวเลือกความบันเทิงมากมายให้เรา แต่เราก็ยังพลาด

เราพกอุปกรณ์ที่ช่วยให้เราเข้าถึงความบันเทิงในทันทีและความรู้โดยรวมของมนุษยชาติ ทำไมเราถึงไม่ต้องการสิ่งนี้หรือเบื่อมัน

ตัวเลือกความบันเทิงที่ไม่มีที่สิ้นสุดสามารถทำให้พวกเขาทั้งหมดน่าเบื่อและน่าเบื่อ

หลังจากนั้นไม่นานเราพบว่าตัวเองกำลังนั่งอยู่บนโซฟาเลื่อนดูอย่างไร้จุดหมายบนเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือพยายามค้นหาสิ่งต่อไปที่จะดูแทนที่จะมีชีวิตของเราเอง

ประสบการณ์ออนไลน์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจทันที เป็นผลให้ระยะเวลาเฉลี่ยของความสนใจลดลง สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งสามารถให้ความหมายความตื่นเต้นหรือความบันเทิงที่แท้จริง ต้องใช้เวลาในการควบคุมงาน

เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายของชีวิต?

ก่อนที่คุณจะพบวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการจัดการกับความเบื่อหน่ายคุณต้องศึกษาสาเหตุของปัญหา

คุณเบื่อความน่าเบื่อในชีวิตของคุณหรือเปล่า? คุณเหงาไหม?

ชีวิตของคุณน่าเบื่อเพราะคนในชีวิตไม่น่าสนใจใช่ไหม

คุณรู้สึกว่าถูก จำกัด โดยสถานการณ์ไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้หรือไม่?

คุณมีพลังงานสำรองและศักยภาพที่ไม่ได้ใช้ซึ่งจำเป็นต้องมีทางออกหรือไม่?

คุณใช้ชีวิตของคนอื่นพยายามเป็นคนที่ใช่หรือไม่?

ยิ่งคุณค้นหาสาเหตุของความเบื่อหน่ายของคุณได้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสามารถจัดการกับเงื่อนไขนี้ได้มากขึ้นเท่านั้น

นี่เป็นเพียงบางสิ่งที่คุณสามารถลองคลายความเบื่อของคุณ

1. มีส่วนร่วมในงานอาสาสมัคร

งานอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีในการนำสิ่งที่เป็นบวกมาสู่โลก มีหลายองค์กร - จากที่พักพิงสัตว์ไปจนถึงบ้านพักคนชราที่ต้องการความช่วยเหลือจากอาสาสมัคร บางทีคุณสามารถใช้ทักษะและความรู้ในวิชาชีพนี้กับงานนี้ได้

2. อาจารย์ใหม่

มีหลายวิธีในการพัฒนาชุดทักษะใหม่ อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยวิดีโอและแบบฝึกหัดเกี่ยวกับวิธีเริ่มวาดหรืออบขนมเค้ก

นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกหลักสูตรมืออาชีพเพิ่มเติมได้ตั้งแต่การบัญชีจนถึงการเรียนภาษาต่างประเทศหรือเริ่มเรียนออนไลน์

3. หาเพื่อนใหม่

คุณหาเพื่อนใหม่ที่ไหน อาจเป็นเหตุการณ์ใจความที่คุณสามารถพบปะผู้คนจากเมืองหรือพื้นที่ของคุณ

คนศาสนาสามารถเข้าร่วมบริการปกติด้วยกัน ชุมชนเครือข่ายสังคมที่มีธีมเป็นสถานที่ที่ดีในการค้นหาและแชท

4. เดินทางไปยังสถานที่ที่คุณไม่เคยไป

การเดินทางไม่จำเป็นต้องห่างไกลและแปลกใหม่ นี่อาจเป็นการเดินทางไปยังเมืองใกล้เคียงหรือคอนเสิร์ตนอกเมืองการเดินทางไปยังอุทยานแห่งชาติหรือแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติอื่น ๆ แม้การเดินทางแบบไปเช้าเย็นกลับอาจเป็นการหยุดพักอย่างรื่นรมย์จากชีวิตประจำวัน

5. มองหางานใหม่หรือเปลี่ยนอาชีพของคุณ

การเลือกที่จะลาออกจากงานและ / หรือเปลี่ยนอาชีพของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย แต่อาจจำเป็นต้องหาความสุขและความสงบสุขในชีวิตของคุณ

หากคุณไม่มีความสุขกับงานของคุณอาจถึงเวลาที่จะเริ่มหาคนอื่น

6. ใช้งานร่างกาย

กิจกรรมและการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ แพทย์เรียกว่าการสูบบุหรี่เป็นวิถีชีวิตที่สัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อสุขภาพ

และเนื่องจากวันทำงานส่วนใหญ่ถูกใช้ไปที่โต๊ะทำงานจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนเริ่มมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น

คนต้องออกกำลังกายให้รู้สึกดี เริ่มต้นเล็ก ๆ และตั้งเป้าหมายที่จะใช้งานได้มากขึ้น และถ้าคุณกระตือรือร้นอยู่แล้วให้ตั้งเป้าหมายที่สูงเช่นวิ่งมาราธอนหรือพัฒนาความสามารถทางกายภาพของคุณ

7. สร้าง

ความคิดสร้างสรรค์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและเป็นหนึ่งในวิธีการเยียวยาที่ไม่แพงกับความเบื่อหน่าย กระบวนการสร้างสรรค์ให้ความสุขและนอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดความปวดร้าวทางจิตใจ การวาดการสร้างแบบจำลองการประกอบแบบจำลองหรือการสร้างภาพตัดปะปล่อยอารมณ์เชิงลบและช่วยกำจัดความรู้สึกสิ้นหวังและความเศร้าโศก

8. ใช้เวลากับคนที่คุณรักมากขึ้นและหลีกเลี่ยงคนที่เป็นพิษ

มันเป็นความจริงที่รู้จักกันดีว่าการใช้เวลากับคนที่คุณรักบังคับให้สมองผลิตเอ็นโดรฟิน

คุณต้องพยายามรักษาความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ดีและติดต่อกับเพื่อนของคุณ

เข้าร่วมกิจกรรมร่วมเมื่อคุณได้รับเชิญหรือจัดระเบียบของคุณเอง

และพิจารณากำจัดคนที่เป็นพิษออกไปจากชีวิตของคุณ (ถ้ามี) พวกเขาลดความสุขและความสงบของจิตใจของบุคคลอย่างมาก

9. กำหนดและติดตามเป้าหมายที่จะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จ

การตั้งเป้าหมายเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาตนเองและความรู้สึกที่บุคคลประสบความสำเร็จในชีวิตของเขา

มีหลายวิธีในการตั้งเป้าหมาย แต่โดยทั่วไปฉันต้องการตั้งเป้าหมายระยะสั้นระยะกลางและระยะยาวสำหรับชีวิต พวกเขาอาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพอาชีพชีวิตส่วนตัวหรืองานอดิเรกของคุณ

10. หยุดทำสิ่งที่ไม่นำความสุขมาให้

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบในปัจจุบันทั้งหมดของคุณ แต่ดูที่ชีวิตของคุณและสิ่งที่คุณทำและถามตัวเองว่านี่สำคัญกับคุณจริงๆหรือเปล่า

บางทีคุณกำลังซื้อเพื่อประโยชน์ในการช้อปปิ้งเท่านั้น หรือคุณดูข่าวทุกคืนเพื่อเติมเต็มเวลา หรือบางทีคุณอาจจะออกมาทุกวันศุกร์เพราะเพื่อนของคุณทำและคุณก็ทำเสมอ

หากสิ่งที่ดูเหมือนจะไม่คุ้มค่ากับเวลาของคุณไม่ทำมัน

อ่านเพิ่มเติม:

5 สัญญาณว่าชีวิตของคุณสูญเปล่า

วิธีหยุดบ่นเกี่ยวกับชีวิตและลงมือทำธุรกิจ

คุณต้องการคุณสมบัติอะไรบ้างในการประสบความสำเร็จทางการเงิน ผลการศึกษาเศรษฐี 600 ล้านคน

บทความที่เกี่ยวข้อง